Как
направление фитнеса, слингофитнес появился совсем недавно, за счет
нарастающей популярности слингов. Действительно, эти нехитрые
приспособления пришлись по вкусу многим молодым мамам и их малышам.
После рождения крохи, очень часто мы не можем позволить себе
удовольствие посещать фитнес клубы, танцевальные студии, групповые
занятия для поддержания собственного тела в здоровом тонусе.
Слингофитнес предлагает Вам решение этой проблемы. Не нужно расставаться
с малышом, чтобы заниматься фитнесом.
Специально
разработанная программа упражнений позволяет укрепить мышцы, повысить
координацию, привести свое тело в желаемую физическую форму. Малыш
выступает как дополнительное утяжеление. Занятие начинается с разминки,
постановки правильного дыхания. Далее идет проработка всех групп мышц -
чередуются аэробная и силовая нагрузка. В программу также включены
адаптированные танцевальные па абсолютно разных направлений. Это
прекрасная возможность попробовать себя во всех сферах фитнеса и начать
прививать малышу чувство ритма с самого нежного возраста. Ближе к концу
занятия наступает очень важная часть - стрейчинг (растяжка). В качестве
инвентаря выступают фитбол и коврик. Упражнения yoga и pilates помогают
решить проблемы со спиной и просто расслабиться. В конце занятия
наступает время главных участников процесса - самих крох! Для них
предлагаются упражнения в стиле МАМА + МАЛЫШ - развитие моторики,
координации, легкий массаж.
В
течение всего занятия малыш может и кушать и спать, ведь слингомама
может присоединиться к группе в любой момент упражнения. Слингофитнес -
это не только укрепление здоровья мамы, но и тесный эмоциональный
контакт с крохой. Слингофитнесом следует заниматься, если малыш уже
привык к слингу и не сопротивляется вертикальному положению в нем.
Дарья Давлетбаева
инструктор по фитнесу,
велнес-центр "Образ жизни", Самара. |
|
